SAUGE SCLARÉE : Apaisez vos bouffées de chaleur
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Qu’est-ce que la Sauge Sclarée ?
La sauge sclarée (Salvia sclarea) est une plante aromatique originaire du bassin méditerranéen, appréciée pour ses multiples bienfaits en phytothérapie et en cosmétique. Reconnue pour ses propriétés équilibrantes, apaisantes et anti-inflammatoires, elle est largement utilisée sous forme d’huile essentielle ou d’extrait pour le soin de la peau, des cheveux, et pour le bien-être hormonal féminin. En cosmétique, elle est prisée pour ses effets régulateurs de sébum et calmants, ce qui en fait un allié des peaux mixtes à grasses et des cuirs chevelus sujets aux déséquilibres. La sauge sclarée est également utilisée pour ses vertus relaxantes et rééquilibrantes, notamment dans la gestion des inconforts hormonaux.
La sauge sclarée est réputée pour ses diverses propriétés, elle offre une action anti-séborrhée c’est-à-dire qu’elle aide à contrôler la production de sébum et une action astringente ce qui signifie qu’elle permet de resserrer les pores de la peau. Elle est aussi considérée comme un excellent agent d’entretien de la peau qui maintient la peau en bon état et enfin un agent apaisant et hydratant pour un meilleur confort de la peau.
Dans notre brume SOS oxygénante, l’extrait de sauge sclarée que l’on a sélectionné a été breveté sur son effet « hydratation flash ».
Si la sauge peut être considérée comme une phytohormone en ingestion, ce n’est pas le cas en application topique.
D’où vient la Sauge Sclarée ?
La sauge sclarée est originaire du pourtour méditerranéen, où elle pousse dans les zones ensoleillées et bien drainées. Aujourd’hui, elle est cultivée dans plusieurs régions d’Europe et d’Asie pour ses propriétés médicinales et aromatiques. Les feuilles et les fleurs de cette plante sont récoltées pour extraire l’huile essentielle et les composés actifs, riches en flavonoïdes, en acides phénoliques et en linalol. Elle est traditionnellement utilisée depuis des siècles pour traiter divers maux et pour son effet équilibrant sur le système nerveux et hormonal. L’huile essentielle de sauge sclarée est obtenue par distillation à la vapeur, permettant de conserver la concentration en principes actifs.
D’où vient la Sauge Sclarée ?
La sauge sclarée est originaire du pourtour méditerranéen, où elle pousse dans les zones ensoleillées et bien drainées. Aujourd’hui, elle est cultivée dans plusieurs régions d’Europe et d’Asie pour ses propriétés médicinales et aromatiques. Les feuilles et les fleurs de cette plante sont récoltées pour extraire l’huile essentielle et les composés actifs, riches en flavonoïdes, en acides phénoliques et en linalol. Elle est traditionnellement utilisée depuis des siècles pour traiter divers maux et pour son effet équilibrant sur le système nerveux et hormonal. L’huile essentielle de sauge sclarée est obtenue par distillation à la vapeur, permettant de conserver la concentration en principes actifs.
Quels sont les bienfaits de la sauge sclarée ?
La sauge sclarée offre de nombreux bienfaits pour la peau, les cheveux, et le bien-être féminin, notamment pour la gestion des inconforts hormonaux et la régulation du sébum. Voici les principaux avantages de cet ingrédient polyvalent :
- Soulagement des inconforts hormonaux : En raison de ses propriétés équilibrantes, la sauge sclarée est souvent utilisée pour atténuer les inconforts liés au cycle menstruel et les symptômes de la ménopause, comme les bouffées de chaleur.
- Réduction des inflammations et apaisement des peaux sensibles : Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, elle calme les irritations cutanées et les rougeurs, ce qui est bénéfique pour les peaux sensibles et réactives.
- Régulation de l’excès de sébum : L’huile essentielle de sauge sclarée aide à contrôler la production de sébum, offrant un effet matifiant pour les peaux grasses et contribuant à un cuir chevelu équilibré.
- Action anti-âge : Riche en antioxydants, elle aide à protéger la peau des radicaux libres, prévenant ainsi le vieillissement prématuré et favorisant une peau plus éclatante et uniforme.
- Relaxation et réduction du stress : En aromathérapie, la sauge sclarée est utilisée pour ses effets relaxants, aidant à réduire le stress et à améliorer la qualité du sommeil.
SES BIENFAITS :
- Possède des propriétés hydratantes
- Aide à apaiser les troubles de la préménopause et ménopause : règles irrégulières, bouffées de chaleur, sécheresse intime
- Aide à soulager les troubles digestifs et crampes abdominales
Comment consommer la Sauge Sclarée ?
La sauge sclarée peut être utilisée sous forme d’huile essentielle pour des applications topiques, en diffusion, ou en tant qu’extrait dans les soins cosmétiques. Voici les principales façons de bénéficier de cet ingrédient :
- Soins de la peau : En cosmétique, la sauge sclarée est ajoutée aux crèmes, sérums et lotions pour son effet régulateur de sébum et anti-inflammatoire, idéale pour les peaux mixtes à grasses.
- Soins capillaires : Intégrée dans les shampooings et les masques capillaires, elle aide à équilibrer le cuir chevelu gras et à apaiser les démangeaisons, améliorant la santé du cuir chevelu.
- Aromathérapie et massage : L’huile essentielle de sauge sclarée peut être diffusée ou diluée dans une huile de base pour un massage relaxant, particulièrement bénéfique en période de stress ou pour soulager les tensions liées aux fluctuations hormonales.
- Soutien hormonal : Elle peut être utilisée en massage abdominal (toujours diluée dans une huile végétale) pour soulager les douleurs menstruelles ou les inconforts liés à la ménopause.
Note : L’huile essentielle de sauge sclarée est puissante et doit toujours être diluée avant application. Elle est déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes sans avis médical, en raison de ses effets potentiellement hormonaux. En usage topique, il est recommandé de faire un test cutané pour vérifier la tolérance.
Des effets indésirables ?
La sauge sclarée est généralement bien tolérée, mais certains effets indésirables peuvent survenir, particulièrement en cas de sensibilité ou de mauvaise utilisation :
- Irritation cutanée : En application directe non diluée, l’huile essentielle de sauge sclarée peut provoquer des irritations. Elle doit toujours être diluée dans une huile végétale.
- Réactions allergiques : Bien que rares, des réactions allergiques peuvent survenir, se manifestant par des rougeurs, des démangeaisons ou des éruptions cutanées. En cas de réaction, arrêtez l’utilisation et consultez un professionnel de santé.
- Effets hormonaux : La sauge sclarée a des propriétés hormonales, et son usage doit être évité chez les femmes enceintes, allaitantes ou en cas de pathologies hormonales sans avis médical.
- Sensibilité à l’odeur : L’arôme puissant de la sauge sclarée peut causer des maux de tête chez les personnes sensibles aux huiles essentielles. Il est recommandé de l’utiliser avec modération en diffusion.
- Photosensibilité : Bien que peu fréquent, en usage externe, il est conseillé d’éviter une exposition directe au soleil après application pour minimiser les risques de photosensibilité.
Sources
Les bienfaits de la sauge sclarée sont bien documentés dans les recherches en phytothérapie et en aromathérapie. Elle est reconnue pour ses propriétés régulatrices hormonales, anti-inflammatoires et antioxydantes, qui contribuent à améliorer la santé de la peau et des cheveux. De nombreuses études confirment son efficacité pour équilibrer les peaux grasses, apaiser les inflammations, et soutenir le bien-être hormonal féminin. Elle est approuvée pour un usage cosmétique et aromathérapique, bien que des précautions soient recommandées pour son usage.