Comment venir à bout de l’acné hormonale chez la femme adulte ?

L’acné hormonale chez la femme adulte

Il n’y a pas que les adolescent(e)s qui souffrent d’acné ! Plus de 50 % des femmes adultes sont sujettes à l’acné hormonale et 70% des personnes touchées par de l’acné sévère ont plus de 26 ans !

L’acné est un symptôme et non une maladie, c’est un signal que le corps envoie pour dire que quelque chose ne va pas. Au delà de l’aspect physique, cela est une vraie épreuve psychologique pour de nombreuses femmes. Stress, problème hormonal, pilule qui ne convient pas,…les causes peuvent être multiples et ne sont pas toujours évidentes à trouver. Si des solutions existent, il faudra parfois en explorer un certain nombre avant de trouver celles qui vous correspondent le mieux.

Qu’est ce que l’acné hormonale chez l’adulte ?

Comme son nom l’indique, l’acné hormonale est liée à la fluctuation de nos hormones. Souvent associée aux adolescents l’acné hormonale touche pourtant de nombreuses femmes à l’âge adulte puisque l’âge moyen de l’acné hormonale de la femme adulte est de 35 ans.

Différents facteurs relatifs aux périodes de la vie des femmes peuvent contribuer à l’acné : les règles, la grossesse ou encore la ménopause.
Mais d’autres raisons peuvent en être la cause ou du moins y contribuer, comme la prise ou l’arrêt d’une contraception hormonale, le stress, l’alimentation,…

Deux cas de figure existent :

• Les femmes qui ont eu de l’acné dès l’adolescence qui ne disparaît pas après l’âge de 25 ans…
• Les femmes qui n’ont jamais eu d’acné à l’adolescence et qui commencent à en avoir après 25 ans, avec généralement une apparition brutale de celle ci.

Typologie de l’acné hormonale

L’acné hormonale chez la femme adulte est différente de l’acné chez l’adolescente dans le sens où les lésions sont principalement localisées au niveau du menton, de la mâchoire, du cou et parfois aussi du dos.
L’acné adolescente, elle, s’étend généralement sur tout le visage avec la zone T particulièrement marquée.

Quelque soit le type d’acné, le mécanisme est le même, les pores sont obstrués par une production trop importante de sébum. Se forment alors des microkystes et des comédons.

A noter que l’acné de la femme n’est pas forcément synonyme d’une peau grasse (comme c’est le cas pour l’acné de l’ado) puisque généralement elle s’installe sur une peau assez sèche, sensible, voire intolérante. Souvent l’acné hormonale est aussi associée à un inconfort au niveau du cuir chevelu.

Enfin les poussées d’acné hormonale chez la femme sont très liées aux menstruations et apparaissent généralement tous les mois en fonction du cycle.

Le rôle des hormones dans l’acné hormonale

D’un point de vue hormonal, l’acné chez la femme adulte est généralement due soit à l’excès d’androgènes (testostérone), soit à l’excès d’œstrogènes.

Une trop forte production de sébum, due à une trop grande activité des glandes surrénales, est également souvent présente chez les femmes adultes souffrant d’acné.

Si l’acné peut être liée à une prédisposition génétique, elle est bien souvent relative aux menstruations et plus particulièrement aux hormones féminines comme les œstrogènes et la progestérone.

C’est d’ailleurs le bouleversement de ces mêmes hormones pendant la grossesse qui explique que des femmes enceintes, sans antécédents d’acné, puissent pourtant en souffrir.

A la ménopause, la production des œstrogènes et de la progestérone baisse drastiquement, ce qui peut provoquer l’apparition de nombreux désagréments parmi lesquels des problèmes de peau. La peau devient plus fine, moins élastique, elle est plus sensible, plus sèche et plus sujette à l’acné…

Il faut savoir que l’acné, peut être également causée par les hormones synthétiques, délivrées par la contraception… mais les hormones synthétiques peuvent aussi éviter l’acné à certaines femmes ! A l’arrêt de la pilule les effets rebonds peuvent aussi déclencher de l’acné.
Il convient alors à chacune de voir quelle contraception est la plus adaptée à son corps.

Les causes et solutions face à l’acné hormonale de la femme

Apprenez à gérer votre stress

Changement majeur dans votre vie, choc émotionnel, surmenage, stress chronique, soucis du quotidien… il y a tant de situations qui peuvent générer du stress.

Et comme pour bon nombre de dérèglements hormonaux, les problèmes d’acné hormonale peuvent également être liés au stress.

Prendre conscience des effets du stress sur l’acné est déjà une bonne chose et même si ce n’est pas toujours simple essayez de prendre du recul, méditez, pratiquez le yoga ou la sophrologie, apprenez la respiration abdominale, faites vous plaisir… pour vous aider à vous détendre.

Cela jouera sur vos hormones et donc sur votre peau !

Surveillez votre alimentation

L’alimentation peut avoir un effet sur l’inflammation de la peau et donc sur l’acné hormonale.

Pour soutenir vos organes émonctoires, comme votre foie ou vos intestins, il convient d’opter (surtout dans les périodes de poussées d’acné) pour une alimentation « anti inflammatoire », équilibrée et moins riche. Si votre foie vous semble poser problème (après tout il est le centre névralgique, et de nos hormones, et de nos émotions !), n’hésitez pas à consulter un kiné viscérale, un ostéopathe ou encore un acuponcteur qui pourront vous aider à le rééquilibrer.

Evitez si possible les mauvaises graisses, les sucres raffinés et les excès de sucres lents, de produits laitiers ou de viande rouge.

Préférez une alimentation riche en crucifères (choux, radis, carottes…), et ne boudez pas les bonnes graisses comme l’huile d’olive.

Vous pouvez également contrebalancer les excès avec des aliments riches en fibres comme le fenouil ou la salade qui ont la capacité d’absorber le trop plein de mauvais nutriments.

Enfin, essayez de manger en conscience, sans vous précipiter, pour éviter les soucis digestifs et stabiliser votre microbiote intestinal.

Prenez soin de votre peau

Si vous souffrez d’acné hormonale, consultez peut être déjà votre dermatologue. Il vous orientera vers une prescription adaptée à votre acné car les conseils et traitements varient selon votre type d’acné.

Vous pouvez également opter pour des soins dédiés, comme [MY] ELIXIR DETOX PEAU NETTE, conçu spécifiquement pour les femmes qui souffrent d’acné hormonale, il stimule la détoxification et le drainage de l’organisme et favorise une peau nette, sans imperfections et un teint clair.

Au quotidien, quelques petits gestes peuvent vous aider à lutter contre l’acné hormonale et retrouver une belle peau.

Ne touchez pas à vos boutons et surtout ne les percez jamais!
Ce n’est pas simple, on le sait… mais le fait de trop les toucher va augmenter l’inflammation et stimuler la production de sébum ce qui favorisera l’apparition de nouveaux boutons. En les perçant, vous risquez des cicatrices indélébiles.

Utilisez au quotidien un nettoyant doux qui libérera les pores de l’excès de sébum. Hydratez votre peau avec un soin adapté. Dans tous les cas n’utilisez que des produits non comédogènes qui réduiront l’obstruction des pores.

Pour soulager vos boutons trop inflammatoires, au delà des traitements prescrits, vous pouvez appliquer du gel d ’Aloé Vera qui vous soulagera rapidement.

L’acné hormonale chez la femme adulte est fréquente mais elle n’est jamais simple à vivre sereinement… pour aucune femme !

Le regard des autres, l’acceptation de soi, la douleur parfois, (car oui l’acné peut faire mal !), les traitements souvent difficiles à supporter sont autant d’éléments qui viennent s’ajouter à une situation déjà difficile à vivre.

Dans notre quête permanente de solutions pour aider les femmes à mieux vivre « leurs tempêtes hormonales », nous avons dans des lives Instagram échangé avec Cécile de prenez votre envol au Naturel et Manon de « Putains d’hormones ». Elles ont accepté de nous livrer leurs témoignages sur l’acné hormonale. Leurs conseils pourront certainement, vous aussi vous aider !

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