La détoxification hormonale vise à aider l’organisme à éliminer correctement les hormones en excès, notamment les œstrogènes, afin de maintenir l’équilibre hormonal entre œstrogènes et progestérone.
Le foie joue un rôle central dans ce processus, car il agit comme une véritable “usine de dépollution” chargée de transformer et d’éliminer les hormones circulantes.
De nombreux facteurs peuvent perturber cette élimination hormonale, comme le stress chronique, les perturbateurs endocriniens, la pollution ou certaines carences en micronutriments (zinc, vitamines B, sélénium…).
La naturopathie recommande une approche globale pour soutenir la détox hormonale : alimentation riche en nutriments, gestion du stress, micronutriments et plantes détoxifiantes (romarin, artichaut, desmodium…).
Les effets s’observent progressivement, souvent sur plusieurs cycles (environ 3 mois), car le système hormonal met du temps à se rééquilibrer et à retrouver un état d’homéostasie.
La détoxification hormonale par Louise, naturopathe
1/ Bonjour Louise, peux-tu nous expliquer ton parcours en 2 mots ?
J’ai toujours donné de l’importance au fait de se soigner naturellement sans faire appel systématiquement au médicament mais c’est surtout quand j’ai moi-même eu un problème de santé important (un trouble auto-immun) que j’ai réalisé l’impact majeur sur ma santé de mon alimentation, de mon sommeil, de ma gestion du stress et des émotions… C’est à partir de ce moment là que j’ai décidé de me former à la naturopathie, cette médecine naturelle holistique qui intègre tous ces paramètres pour accompagner notre santé.
2/ Que constates-tu comme grande tendance actuelle en naturopathie ?
C’est une majorité de femmes qui viennent me voir et c’est très régulièrement qu’elles évoquent des déséquilibres hormonaux (syndrome prémenstruel, acné, endométriose, syndrome des ovaires polykistiques…) et pour lesquels elles cherchent un accompagnement naturel et plus global.
La dominance oestrogénique (déséquilibre œstrogènes > progestérone) est très fréquente.
Il y a aussi de plus en plus de jeunes femmes qui sont soucieuses de comprendre leurs cycles et qui ne souhaitent pas systématiquement prendre un contraceptif hormonal. Elles sont soucieuses de l’impact que peut avoir les hormones de synthèse sur leur santé, leur libido… et qu’elles peuvent aussi masquer des déséquilibres hormonaux présents à l’origine.
Également, il y a fréquemment des femmes qui viennent pour avoir un accompagnement autour de la ménopause, période de vraie « tempête hormonale » et qui n’est pas toujours bien vécue…
3/ Pourquoi penses-tu qu’il y a de plus en plus de déséquilibres hormonaux, notamment à dominance œstrogénique ?
Les déséquilibres hormonaux sont en effet de plus en plus fréquents car de nombreux facteurs environnementaux et physiologiques viennent l’influencer et le perturber.
Il y a notamment un lien étroit entre notre système nerveux et notre système hormonal. Le stress, l’anxiété vécus de façon intense et chronique pourront fortement perturber l’équilibre délicat des hormones.
Il y a également d’autres facteurs comme la pollution de l’eau, les perturbateurs endocriniens, les carences en certains micro nutriments (zinc, vitamines B, sélénium…) mais également à cause de notre foie. Véritable « usine de dépollution » de notre corps, il occupe une place majeure dans la dégradation des œstrogènes en circulation. Souvent surchargé par un excès de toxines, il ne peut alors plus correctement transformer les oestrogènes et permettre à notre corps de les éliminer. Une bonne détoxification hépatique pourra alors favoriser le maintien de l’équilibre délicat entre œstrogène et progestérone.
4/ Que conseilles-tu systématiquement dans ces cas-là ?
Tout d’abord, des conseils alimentaires : apport nutritionnel qualitatif source de bonnes graisses, de vitamines, minéraux et oligo éléments…
Je propose également des conseils (exercice de respiration, plantes, cure de micro nutriments…) pour aider à gérer le stress, l’anxiété qui comme nous l’avons vu plus haut travaille en étroite collaboration avec le système hormonal.
Également, je propose très régulièrement un programme de détoxification hépatique pour soulager le foie et pour aider l’équilibre ostrogénique. Le Desmodium, le Romarin, l’Artichaud ou encore le Chrysenthellum Americanum sont par exemple d’excellentes plantes détoxifiantes !
5/ Et que se passe-t-il dans notre corps lors de la ménopause ?
On pense que la ménopause ne consiste qu’en une baisse progressive du taux d’hormones, mais bien souvent, c’est un moment de tempête hormonale : à l’approche de la ménopause, nous alternons des phases de sécrétions importantes et de chutes brutales de nos hormones. C’est alors vraiment le moment de donner les moyens à l’organisme de s’auto-réguler en favorisant notamment une bonne détoxification du foie pour que celui-ci puisse bien dégrader et réguler nos hormones.
6/ Au bout de combien de temps peut-on ressentir un effet après une séance de naturopathie ?
Je conseille généralement des cures sur une base de 3 cycles (3 mois environ) car le système hormonal est un système plutôt lent et à renouveler 1 à 2 fois par an. Mais pour chaque femme, le temps de réaction et de régulation pourra varier.
Quoi qu’il en soit, cela ne peut pas être immédiat car c’est une approche qui vise à renforcer le terrain, à aider le corps à retrouver l’homéostasie, cet état général d’équilibre.
Un grand merci à Louise Lambert de Sayve, naturopathe ✨
Découvrez notre complément alimentaire adapté aux cycles féminins spécialement développé pour accompagner les femmes lors de leurs variations hormonales (syndrome prémenstruel, péri ménopause..) entrainant des déséquilibres d’ordre émotionnel et physique (fatigue, brouillard mental), préserver leur équilibre hormonal et renforcer notre métabolisme contre le stress oxydatif et l’inflammation.
Quels sont les signes d’un déséquilibre hormonal ?
Les symptômes les plus fréquents sont :
fatigue persistante
troubles du cycle
sautes d’humeur, anxiété
acné, chute de cheveux
Ils peuvent indiquer que les hormones sont mal régulées ou mal éliminées par l’organisme.
Quels sont les signes que mon corps est en train d’être détoxifié ?
Une “mise en route” de la détox peut entraîner des effets temporaires :
fatigue passagère
maux de tête
troubles digestifs ou peau plus réactive
Ces signes peuvent apparaître lorsque le corps mobilise et élimine les toxines
Comment puis-je rééquilibrer mon système hormonal naturellement ?
L’approche est globale :
alimentation riche en nutriments (vitamines B, zinc…)
soutien du foie (organe clé de la détox hormonale)
gestion du stress
sommeil de qualité
Le foie joue un rôle central en éliminant les hormones en excès, notamment les œstrogènes
Quelle est la première phase de la détoxification ?
La phase 1 se déroule dans le foie :
elle transforme les hormones et toxines en composés intermédiaires
elle nécessite des nutriments comme les vitamines B, sélénium, acides aminés
Cette étape est essentielle pour préparer leur élimination complète par la suite.
Sources
LaNutrition.fr – Foie, alimentation et détoxification :
https://www.lanutrition.fr/bien-dans-sa-sante/foie-et-alimentationDoctissimo – Détox : rôle réel du foie et idées reçues :
https://www.doctissimo.fr/sante/detoxEufic – Détox : mythe ou réalité ? :
https://www.eufic.org/fr/quest-ce-que-la-nutrition/article/la-detox-mythe-ou-realiteRéseau Environnement Santé – Perturbateurs endocriniens et impact hormonal :
https://www.reseau-environnement-sante.fr/perturbateurs-endocriniens/
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16 commentaires
Bonjour,
Je suis maintenant ménopausée, j’ai 49 ans, et ce depuis 2 ans et demi. Je fais l’hormonothérapie bio-identique (promethium et estrogel). J’ai dû changer l’estrogel pour une autre formule qui est dosée avec les 2 sortes d’œstrogènes (estradiol et estriol). Depuis 2 ans, nous n’arrivons pas à trouver la dose qui me convienne. Je pense à tout laisser tomber, j’en ai un peu marre de ne pas trouver ce qui est bien pour moi. Est-ce que vous croyez que vos produits pourraient m’aider et laisser tomber l’hormonothérapie définitivement?
Y a-t-il des points de ventes au Québec, car j’y habite?
Merci
Bonjour,
Nous vous conseillons notre complément alimentaire Équilibre Féminin à base d’ingrédients d’origine naturelle pour calmer les symptômes de la preménopause.
Pour les sautes d’humeur, nous vous conseillons notre nouveau complément alimentaire Essentiels Sérénité.
En vous remerciant.
Bonjour comment calmer naturellement les bouffées de chaleur et reguler les humeurs dues à la peri menopause svp merci ??
Bonjour,
Dans votre cas, nous vous conseillons notre pack RESET.
Bonjour,
J’ai 44 ans et mon métabolisme est bloqué ! je ne parviens plus à maigrir, j’ai même arrêté ma pilule mais rien n’y fait, malgré le sport et une alimentation saine.