Rétention d’eau et excès d’œstrogènes: Comment y remédier naturellement ?

• Hydratation :

Assurez-vous de boire suffisamment d’eau tout au long de la journée. Cela maintient le fluide corporel en mouvement, ce qui est essentiel pour une circulation lymphatique efficace.

• Marche régulière : 

La marche est un excellent moyen d’activer la circulation lymphatique. Essayez de marcher de manière régulière et d’adopter une démarche énergique.

• Auto-massage drainant : 

Des techniques simples pour stimuler la circulation lymphatique et réduire la rétention d’eau. Utilisez des mouvements lents et circulaires avec la paume de vos mains, en particulier sur les zones comme les chevilles, les genoux et les cuisses.

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En outre, il contient des ingrédients naturel aux propriétés incroyables : 

– L’Arnica Montana, riche en principes anti-inflammatoires et antalgiques, est reconnue pour ses vertus calmantes et adoucissantes par l’OMS. C’est une puissante alliée contre l’inconfort et les tensions douloureuses.

– Le Ginkgo Biloba, très riche en antioxydants, possède des vertus circulatoires et drainantes.

– L’hydrolat d’Immortelle a des propriétés reconnues sur la tonification de la circulation, mais aussi sur sa capacité à calmer les inflammations, les rougeurs, les démangeaisons et les inconforts cutanés.

– Notre extrait de Réglisse a une action décongestionnante et antioxydante.

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• Exercices de levée de jambes :

 Allongez-vous sur le dos et levez vos jambes à la verticale contre un mur pendant quelques minutes. Cela aide à drainer la lymphe des jambes vers le haut du corps.

• Médecine douce : 

Certaines méthodes comme l’acupuncture peuvent aider à rétablir l’équilibre hormonal et diminuer la rétention.

• Activité Physique et Détox :

L’activité physique régulière et des méthodes de détoxification douces peuvent contribuer à atténuer les symptômes de la rétention d’eau.
Pour aider à atténuer les effets de l’excès d’œstrogènes sur la rétention d’eau, découvrez une gamme de produits naturels. Notre complément alimentaire à base de plantes médicinales et de nutriments ciblés sont spécialement formulés pour favoriser un équilibre hormonal sain. Ils sont conçus pour accompagner les femmes dans leur bien-être hormonal.

• Les aliments à favoriser et à éviter :

Parmi les aliments à privilégier pour réguler les niveaux d’œstrogènes et prévenir la rétention d’eau, on retrouve en premier lieu les légumes crucifères tels que le brocoli, le chou-fleur et les choux de Bruxelles. Ils sont riches en composés soufrés qui aident le foie à métaboliser les œstrogènes de manière efficace.

De plus, les graines de lin et de chia sont des sources précieuses d’acides gras oméga-3 et de lignanes, qui favorisent l’équilibre hormonal. Les baies, quant à elles, sont chargées d’antioxydants et de fibres, contribuant ainsi à une meilleure gestion des hormones. 

Cependant, il est essentiel de limiter la consommation d’aliments riches en sucres raffinés et en graisses saturées. Les boissons alcoolisées et les produits ultra-transformés sont à éviter, car ils peuvent perturber le fonctionnement hormonal et favoriser la rétention d’eau.

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