Quel est le lien entre le déficit en progestérone et le déséquilibre hormonal ?

En savoir plus sur le déficit en progestérone et le déséquilibre hormonal.

Un niveau d’hormone s’évalue toujours par rapport à une autre hormone. Par exemple, l’œstrogène et la progestérone fonctionnent en binôme, le moindre déséquilibre de l’une entraîne forcément un déséquilibre de l’autre. Déficit en progestérone, dominance oestrogénique, ont pour conséquence des symptômes proches et un dérèglement hormonal.

Qu’est que la progestérone ?

La progestérone est une hormone cruciale dans le système reproducteur féminin. Elle est produite dans les ovaires et joue un rôle important dans la régulation du cycle menstruel. Un manque de progestérone peut entraîner un déséquilibre hormonal, qui peut provoquer divers symptômes, notamment des règles irrégulières, des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes, des sautes d’humeur, une prise de poids et une baisse de la libido. 

Le taux de progestérone diminue naturellement à l’approche de la ménopause, ce qui peut entraîner un déséquilibre hormonal. Cependant, d’autres facteurs peuvent contribuer à une carence en progestérone, notamment le stress, l’obésité et certains médicaments. Les traitements d’une carence en progestérone varient en fonction de la cause sous-jacente. Dans certains cas, une modification du mode de vie peut suffire à corriger le déséquilibre. Par exemple, la perte de poids ou la gestion du stress peuvent contribuer à augmenter le taux de progestérone. Dans d’autres cas, un traitement plus agressif peut être nécessaire, comme un traitement hormonal substitutif (THS). 

Si vous pensez souffrir d’une carence en progestérone, il est important de consulter votre professionnel de santé afin de vous mettre sur la voie de la guérison. Ne laissez pas un déséquilibre hormonal contrôler votre vie – reprenez le contrôle avec l’aide de professionnels de la santé qui sont là pour vous aider à vous sentir au mieux de votre forme !

Quels sont les symptômes d’un faible taux de progestérone ?

Il existe une variété de symptômes qui peuvent indiquer un taux de progestérone bas. Ils comprennent : 

• Des règles irrégulières ou absentes
• Saignements abondants pendant les règles
• Sautes d’humeur
• Anxiété
• Dépression
• Fatigue
• Maux de tête ou migraines
• Gain de poids
• Ballonnements
• Symptômes du syndrome prémenstruel

Causes de la carence en progestérone

De nombreux facteurs différents peuvent contribuer à un déficit en progestérone. L’une des causes les plus courantes est tout simplement le vieillissement. Lorsque les femmes approchent de la ménopause, leur corps commence à produire de moins en moins de progestérone. Cette baisse naturelle des niveaux de progestérone peut provoquer un déséquilibre hormonal et tous les symptômes qui y sont associés.

Cependant, d’autres facteurs peuvent entraîner une baisse du taux de progestérone, notamment :

• Stress : Un excès de stress peut entraîner une diminution de toutes les hormones, et pas seulement de la progestérone. Car les glandes surrénales épuisées vont dégrader la progestérone en cortisol pour maintenir un taux de cortisol suffisant. Si vous vous sentez stressé, il est important de trouver des mécanismes d’adaptation sains, comme l’exercice ou le yoga. La réduction du niveau de stress peut contribuer à augmenter la production de progestérone.

• Le surpoids : Le surpoids ou l’obésité peuvent également entraîner une diminution des niveaux de progestérone, car les cellules graisseuses produisent des œstrogènes. Perdre du poids peut aider à augmenter la production de progestérone et à corriger le déséquilibre hormonal.

• Certains médicaments : Certains médicaments, y compris les pilules contraceptives, peuvent diminuer le taux de progestérone. Si vous pensez que vos médicaments peuvent être à l’origine d’un déséquilibre hormonal, parlez à votre professionnel de la santé des autres options possibles.

La carence en progestérone est une cause fréquente de déséquilibre hormonal chez les femmes de tous âges.

Causes d’une baisse naturelle du taux de progestérone

Phase lutéale : Après l’ovulation, une des ovaires de la femme forme le “corps jaune”. Il répond à une fonction de production d’hormone de progestérone naturelle après l’ovulation. Dans le premier cycle la muqueuse de l’utérus se développe grâce à l’oestrogène et l’hormone lutéinisante dans le but de préparer l’utérus à être fécondé. Dans le cas ou les ovaires ne fabriquent pas assez de progestérone, il y aura une carence de certaines hormones qui sont produites grâce à la progestérone. C’est alors qu’on observe une insuffisance lutéale pendant cette phase pouvant amener à connaître les différents symptômes cités plus haut.

Les conséquences d’un manque de progestérone

Un taux bas de progestérone est signe d’une faible qualité de l’ovulation chez la femme, il en résulte une fertlité moindre et donc d’un déséquilibre hormonal. Mais au delà des problèmes de fertilité, ce manque de progestérone peut aussi avoir des répercussions sur l’ensemble du quotidien et notamment sur :

• Sur le sommeil : Si le niveau de progestérone est insuffisant, le sommeil s’en retrouve affecté avec des réveils nocturnes, des insomnies qui peuvent nous faire entrer dans un cercle vicieux de stress et de fatigue permanente. Son rôle d’hormone soporifique est la cause d’une plus grande fatigue notamment lors de la phase lutéale.

• Sur l’humeur : Étant donnant sont rôle d’antidépresseur naturel, la progestérone à un niveau bas pourra engendrer des déficit sur les capacités de concentration et de la mémoire en plus de faciliter les sautes d’humeur, l’anxiété et l’humeur dépressives chez certaines femmes.

• Sur l’appétit : L’effet de la progestérone sur le système dopaminergique est certain, et dans le cas ou le cerveau peut se retrouver en carence de dopamineil cherchera à compenser en nous poussant à manger d’avantage pour tenter de diminuer cette sensation de fatigue chronique.
  

Comment combler une carence en progestérone ?

Les plantes anti-stress sont fortement recommandées (rhodiola, ashwagandha, mélisse..), mais aussi une supplémentation e zinc et vitamine B6 ( liens glossaire), ou encore du zinc.

Augmentez également votre consommation de bons acides gras (oléagineux, huile de colza..) et augmentez vos apports en vitamine C.

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