RÉGLISSE

RÉGLISSE : Découvrez ses vertus anti-inflammatoires

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Définition : Qu’est-ce que la Réglisse ?

La réglisse, ou Glycyrrhiza glabra, est une plante vivace originaire d’Asie et de la Méditerranée, connue pour ses racines au goût doux et sucré. Utilisée depuis des milliers d’années en médecine traditionnelle, la réglisse est prisée pour ses nombreux bienfaits pour la santé, notamment pour son effet apaisant sur les voies respiratoires et digestives. Elle contient de la glycyrrhizine, un composé actif aux propriétés anti-inflammatoires, antivirales et antispasmodiques, qui en fait un remède naturel pour les affections respiratoires, les maux de gorge et les troubles digestifs.

La réglisse est une petite plante que nous connaissons surtout pour les bonbons à l’odeur et la couleur caractéristiques mais il s’agit en fait d’un incontournable dans la médecine traditionnelle. En effet, la réglisse ou Gan Cao dans la médecine chinoise est une plante riche en polysaccharides immunostimulants, flavonoïdes et saponines triterpéniques comme l’acide glycyrrhizique.

Ces composants possèdent des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui agissent sur l’ensemble du corps : on parle d’action « systémique » car il agit sur tout l’organisme. La réglisse est connue pour son potentiel à inhiber la dégradation du cortisol en sa forme inactive, ce qui permet d’augmenter la quantité de cortisol disponible dans l’organisme. Le cortisol est un puissant anti-inflammatoire naturel. En renforçant l’action anti-inflammatoire, la réglisse diminue ainsi les irritations et les inflammations cutanées. Très puissant en application topique, sans contre-indications.

Dans notre émulsion perfectrice hydratante et notre sérum corps cycles heureux, on utilise le dipotassium glycyrrhizate, dérivé de l’acide glycyrrhizique pour ses vertus anti-inflammatoires et apaisantes. 

D’où vient la Réglisse ?

La réglisse pousse dans les régions chaudes d’Asie, d’Europe et du Moyen-Orient. Elle est cultivée pour ses racines, qui sont récoltées, séchées et transformées en poudre ou en extrait pour un usage médicinal et culinaire. La racine de réglisse est utilisée dans les tisanes, les pastilles et les compléments alimentaires, ainsi que dans des produits alimentaires pour son goût sucré et ses effets bénéfiques. Depuis l’Antiquité, elle est également employée dans la médecine traditionnelle chinoise, en Ayurvéda et en phytothérapie occidentale pour ses multiples vertus.

Propriétés et principes actifs

La réglisse est riche en composés bioactifs qui lui confèrent des propriétés uniques pour la santé. Voici les principaux principes actifs et propriétés de la réglisse :

1. Glycyrrhizine : Ce composé actif donne à la réglisse son goût sucré et possède des propriétés anti-inflammatoires, antivirales et immunomodulatrices, soutenant la santé respiratoire et digestive.
2. Flavonoïdes : La réglisse contient des flavonoïdes qui agissent comme des antioxydants, protégeant les cellules du stress oxydatif et réduisant les inflammations.
3. Effet adoucissant et apaisant : La réglisse a un effet apaisant sur les muqueuses, aidant à calmer les irritations de la gorge et à soulager les troubles digestifs.
4. Antispasmodique naturel : Elle aide à réduire les spasmes musculaires dans les voies digestives, ce qui peut soulager les crampes et les douleurs abdominales.

QUELS SONT LES BIENFAITS DU RÉGLISSE ? 

La réglisse présente de nombreux bienfaits pour la santé, particulièrement pour les voies respiratoires et digestives. Voici les principaux avantages de cette plante :

1. Soulagement des maux de gorge et des affections respiratoires : Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antivirales, la réglisse est souvent utilisée pour calmer les maux de gorge, la toux et apaiser les voies respiratoires irritées.
2. Soutien digestif : La réglisse aide à soulager les symptômes d’indigestion, les brûlures d’estomac et les ulcères gastriques grâce à son effet apaisant sur les muqueuses de l’estomac.
3. Effet anti-inflammatoire : Les propriétés anti-inflammatoires de la réglisse en font un remède naturel contre les affections inflammatoires, y compris les troubles de l’intestin et certaines maladies auto-immunes.
4. Réduction du stress : La réglisse peut également soutenir les glandes surrénales, contribuant ainsi à équilibrer le niveau de cortisol et à réduire les effets du stress chronique.
5. Effet antispasmodique : La réglisse aide à réduire les crampes abdominales et les spasmes dans les voies digestives, offrant un soulagement aux personnes souffrant de douleurs digestives.

• A des propriétés anti-inflammatoires
• Empêche la dégradation du cortisol
• Réduit les irritations, les rougeurs et les inflammations cutanées.

Utilisation : Comment consommer la Réglisse ?

La réglisse est disponible sous plusieurs formes pour une consommation adaptée aux besoins spécifiques :

• Tisanes et décoctions : Les racines de réglisse peuvent être infusées pour préparer une tisane apaisante pour la gorge et les voies respiratoires. La décoction est idéale pour extraire les composés actifs de la plante.
• Gélules et extraits : La réglisse est disponible sous forme de gélules ou d’extraits concentrés pour un dosage précis, souvent utilisée en complément alimentaire pour ses bienfaits digestifs et anti-inflammatoires.
• Pastilles et sirops : Les pastilles de réglisse sont prisées pour apaiser les maux de gorge et la toux, tandis que les sirops sont utilisés pour soulager les troubles respiratoires.

Note : La consommation de réglisse doit être modérée, car la glycyrrhizine peut causer une rétention de sodium et de potassium dans l’organisme. Il est recommandé de consulter un professionnel de santé en cas de prise prolongée, particulièrement pour les personnes souffrant d’hypertension.

Des effets indésirables ?

La réglisse est généralement bien tolérée, mais certains effets indésirables peuvent survenir en cas de consommation excessive ou prolongée :

1. Rétention d’eau et hypertension : La glycyrrhizine peut provoquer une rétention de sodium et une perte de potassium, ce qui peut entraîner une augmentation de la pression artérielle. Il est conseillé de consommer la réglisse avec modération, en particulier pour les personnes hypertendues.
2. Interactions médicamenteuses : La réglisse peut interagir avec certains médicaments, notamment les diurétiques, les corticostéroïdes et les antihypertenseurs. Une consultation médicale est recommandée avant utilisation en cas de traitement médicamenteux.
3. Effet laxatif : En grande quantité, la réglisse peut avoir un effet laxatif et causer des crampes abdominales ou des diarrhées.
4. Hypokaliémie : La consommation prolongée de réglisse peut entraîner une carence en potassium, entraînant des troubles musculaires et cardiaques dans les cas graves.