GRIFFONIA

GRIFFONIA : Retrouvez votre équilibre émotionnel

RÉGULE ⎪ APAISE ⎪ STIMULE

Qu’est-ce que le griffonia ?

Le griffonia, ou Griffonia simplicifolia, est une plante grimpante originaire d’Afrique de l’Ouest, connue pour ses graines riches en 5-HTP (5-hydroxytryptophane). Le 5-HTP est un acide aminé naturel précurseur de la sérotonine, un neurotransmetteur qui joue un rôle essentiel dans la régulation de l’humeur, du sommeil et de l’appétit. Utilisé en complément alimentaire, le griffonia est particulièrement prisé pour ses effets apaisants et est souvent recommandé pour soulager le stress, l’anxiété, les troubles du sommeil et la gestion du poids.

Notre griffonia est titré à 30% de 5-HTP et participe ainsi à la synthèse de neurotransmetteurs impliqués dans la gestion de l’humeur, du sommeil ou encore des comportements alimentaires. Cela fait de cette plante un allié incontournable pour lutter contre la fatigue qu’elle soit physique ou mentale.

En effet, le Griffonia contribue au fonctionnement normal du système nerveux. Cette plante adaptogène aide à réduire le stress et l’anxiété.

D’où vient le griffonia ?

Le griffonia pousse naturellement dans les forêts et les savanes d’Afrique de l’Ouest, notamment au Ghana, en Côte d’Ivoire et au Togo. Ses graines sont récoltées pour leur forte teneur en 5-HTP, une substance qui agit comme précurseur direct de la sérotonine dans le corps humain. Traditionnellement, le griffonia est utilisé en médecine africaine pour traiter divers maux, tels que les infections, les blessures et les douleurs, mais il est aujourd’hui principalement reconnu pour ses bienfaits sur le système nerveux et son rôle dans la gestion de l’humeur.

Propriétés et principes actifs

Le griffonia est principalement apprécié pour sa teneur en 5-HTP, qui lui confère des propriétés bénéfiques pour la santé mentale et le bien-être. Voici les principaux principes actifs et propriétés du griffonia :

1. 5-HTP (5-hydroxytryptophane) : Le 5-HTP est le principal composé actif du griffonia, servant de précurseur à la sérotonine, qui aide à réguler l’humeur, l’appétit et le sommeil.
2. Effet régulateur sur la sérotonine : En augmentant les niveaux de sérotonine, le griffonia aide à améliorer l’équilibre émotionnel, réduisant le stress et l’anxiété.
3. Effet apaisant : Le 5-HTP contribue également à un effet calmant, ce qui peut être bénéfique pour améliorer la qualité du sommeil et favoriser la relaxation.
4. Réduction des fringales : En modulant l’appétit via la sérotonine, le griffonia peut être utile pour les personnes cherchant à contrôler leur poids ou à réduire les envies de sucreries.

Quels sont les bienfaits du griffonia ?

Le griffonia présente de nombreux bienfaits pour le bien-être mental et physique, en particulier pour la gestion du stress et de l’humeur. Voici les principaux avantages de cette plante :

1. Amélioration de l’humeur : Grâce à son action sur la production de sérotonine, le griffonia est souvent recommandé pour soulager les symptômes de la dépression légère à modérée et favoriser une humeur positive.
2. Réduction du stress et de l’anxiété : En équilibrant les niveaux de sérotonine, le griffonia aide à réduire les sensations de stress et d’anxiété, apportant un sentiment de calme et de bien-être.
3. Amélioration de la qualité du sommeil : Le griffonia aide à réguler le cycle du sommeil, facilitant l’endormissement et contribuant à un sommeil plus profond et réparateur, idéal pour ceux souffrant d’insomnie ou de troubles du sommeil.
4. Soutien à la gestion du poids : En réduisant les fringales et en aidant à contrôler l’appétit, le griffonia peut être un allié pour les personnes souhaitant gérer leur poids de façon naturelle.
5. Réduction des symptômes du syndrome prémenstruel (SPM) : Grâce à son effet sur la sérotonine, le griffonia peut aider à réduire les sautes d’humeur, les envies alimentaires et l’irritabilité associées au SPM.

• Permet de retrouver naturellement une humeur positive en augmentant les niveaux de sérotonine dans le cerveau
• Favorise l’endormissement et améliore la qualité du sommeil
• Aide à réduire les symptômes de l’anxiété et de la dépression

Attention, la prise de Griffonia n’est pas compatible avec les antidépresseurs car ils agissent sur des récepteurs en commun.

Comment consommer le griffonia ?

Le griffonia est le plus souvent consommé sous forme de complément alimentaire en raison de sa concentration en 5-HTP. Voici les principales façons de le prendre :

• Gélules ou comprimés : Le griffonia est disponible sous forme de gélules ou de comprimés, qui permettent un dosage précis en 5-HTP. La dose recommandée varie généralement de 50 à 200 mg de 5-HTP par jour, en fonction des besoins spécifiques.
• Extraits liquides : Certains extraits de griffonia sous forme liquide sont également disponibles. Ils peuvent être dilués dans de l’eau et pris selon les instructions du fabricant.

Note : Le 5-HTP provenant du griffonia peut interagir avec certains médicaments, notamment les antidépresseurs. Il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant de commencer une supplémentation, en particulier pour les personnes sous traitement médical.

Des effets indésirables ?

Le griffonia est généralement bien toléré, mais certains effets indésirables peuvent survenir, en particulier en cas de forte dose ou d’interactions avec des médicaments :

1. Troubles digestifs : Le griffonia peut provoquer des nausées, des ballonnements ou des douleurs abdominales chez certaines personnes, en particulier si la dose est élevée.
2. Maux de tête : Bien que rares, certains utilisateurs peuvent ressentir des maux de tête temporaires en raison de l’augmentation de la sérotonine.
3. Interactions médicamenteuses : Le 5-HTP du griffonia peut interagir avec certains médicaments, comme les antidépresseurs ou les traitements pour la pression artérielle. Il est essentiel de consulter un médecin avant utilisation si vous prenez des médicaments.
4. Somnolence : Le griffonia peut provoquer une sensation de fatigue ou de somnolence chez certaines personnes. Il est préférable de l’éviter avant de conduire ou d’opérer des machines.