Les coups de soleil, fréquents, résultent de l'agression des rayons UV sur l'ADN, provoquant une inflammation et un stress oxydatif. Pour préserver votre peau, il est essentiel de comprendre les effets du soleil sur la peau et de prendre des mesures de protection solaire.

Utilisez des produits avec un SPF élevé pour bloquer les UVB et des filtres anti-UVA pour protéger le derme. Adopter ces habitudes permet de préserver une peau saine tout en profitant des bienfaits du soleil.

L'arrivée des beaux jours est souvent synonyme de soleil et d'envies de profiter des rayons chauds pour obtenir une peau hâlée et lumineuse. Cependant, avant de vous exposer au soleil, il est important de préparer votre peau pour éviter les coups de soleil, le vieillissement prématuré et pour assurer un bronzage uniforme et sain. Préparer sa peau au soleil naturellement implique plusieurs étapes essentielles, combinant des soins de beauté, une alimentation équilibrée et une protection solaire adéquate.

Si vous êtes soucieux de votre santé et de votre bien-être, vous avez sans doute entendu parler du métabolisme de base. Mais savez-vous comment le calculer ?

Le métabolisme de base (MB) est la quantité d’énergie dont votre corps a besoin au repos pour maintenir ses fonctions vitales, comme la respiration, la circulation sanguine et la régulation de la température. Comprendre votre MB est essentiel pour déterminer combien de calories votre corps brûle quotidiennement, même en étant inactif. Cela vous aide à ajuster vos apports nutritionnels et à atteindre vos objectifs de santé.